伴隨消費(fèi)者

健康意識(shí)的提高

日常飲食中

(資料圖)

過(guò)量攝入糖分的危害

日益被重視

許多消費(fèi)者、尤其是年輕的消費(fèi)者認(rèn)為，無(wú)糖飲料既有著不錯(cuò)的口感，同時(shí)又因?yàn)椤傲闾恰薄傲阒薄傲憧防铩保浴昂炔慌帧薄?/p>

29歲小伙子小夏（化名）有個(gè)不好的飲食習(xí)慣，常年只喝帶甜味的飲料，很少喝水。想著只喝白開(kāi)水難以下咽，他就把飲料換成了無(wú)糖飲料。

一周前，小夏吃完晚飯后照例又開(kāi)了一瓶無(wú)糖飲料。誰(shuí)知他突然感覺(jué)全身無(wú)力、頭暈、嘔吐、心跳加速……家人見(jiàn)狀趕緊將其送至醫(yī)院搶救，做了相關(guān)檢查之后，被醫(yī)生確診為酮癥酸中毒。

“所以說(shuō)，飲料標(biāo)簽上的‘無(wú)糖’‘零卡’，不等于完全不含糖。”專(zhuān)家解釋?zhuān)@些飲料中仍可能含有果糖、麥芽糖，這些成分一樣可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟牵秤眠^(guò)量后導(dǎo)致血糖升高。

專(zhuān)家說(shuō)，就是這些“科技與狠活”將我們的認(rèn)知引入誤區(qū)。“有一點(diǎn)要明確，無(wú)糖不等于無(wú)能量。”因此，這些非糖甜味劑也會(huì)對(duì)體重控制、肥胖等有一定影響，并不可以因?yàn)槠洳缓嵌鵁o(wú)所節(jié)制地飲用。

如果只是偶爾喝一兩瓶自然不會(huì)有問(wèn)題。但凡事都講究適度，長(zhǎng)期無(wú)節(jié)制地飲用這類(lèi)飲料、攝入大量代糖的話，可能會(huì)導(dǎo)致大腦誤以為糖已經(jīng)進(jìn)入人體，從而刺激胰島素迅速分泌，長(zhǎng)此以往將降低胰島素的敏感性，增加糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

小編提醒，在選購(gòu)飲、食品時(shí)應(yīng)多看配料表，做好甄別。同時(shí)要注意合理搭配膳食，同時(shí)保持適度身體活動(dòng)，“管住嘴、邁開(kāi)腿”，做到吃得健康、動(dòng)得健康，才能真正安全且有效地達(dá)到控制體重的目的。

轉(zhuǎn)自：新聞坊

來(lái)源：山西都市110

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