兒童青少年時期是生長發育的關鍵階段，缺鐵性貧血是這個年齡段常見的營養缺乏性疾病之一。缺鐵性貧血會嚴重影響兒童青少年的健康。缺鐵性貧血可防可治，下面簡要介紹兒童青少年缺鐵性貧血的防治措施。

什么是兒童青少年缺鐵性貧血

兒童青少年時期是身體快速生長和發育的重要時期，而鐵元素在維持正常血紅蛋白產生、氧氣輸送以及腦功能發育方面起著關鍵作用。當機體無法從日常飲食中攝取足夠的鐵元素時，會導致鐵缺乏。缺鐵會影響紅細胞的正常生成和功能，從而引發缺鐵性貧血。

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缺鐵性貧血的常見癥狀包括疲勞、體力下降、注意力不集中、學習能力下降、易患感冒等。在嚴重情況下，可能會導致心臟負擔加重，影響免疫系統功能，對兒童青少年的生活質量造成負面影響。

兒童青少年缺鐵性貧血如何治療

補充鐵劑：醫生可能會建議口服鐵劑，如右旋糖酐鐵、琥珀酸亞鐵等，以增加體內的鐵儲備。在給孩子服用鐵劑之前，應咨詢醫生。鐵補充劑的常見副作用包括便秘、腹瀉和惡心。如果口服不耐受，也可通過靜脈輸液治療。

調整食物結構：增加含鐵豐富的食物攝入，如動物瘦肉、動物肝臟、動物心臟、血制品和綠葉蔬菜等。維持均衡的飲食有助于提高鐵的吸收能力。

攝入維生素C：維生素C可促進鐵的吸收。家長可以在孩子的飲食中添加柑橘類水果、草莓、西紅柿等富含維生素C的食物，以幫助鐵的吸收。

如何預防兒童青少年缺鐵性貧血

提供均衡的飲食：確保孩子每天攝入含鐵豐富的食物，以保證足夠的鐵攝入量。

維持良好的鐵吸收：為了提高鐵的吸收能力，可以在孩子的飲食中添加富含維生素C的食物。同時，避免在同一餐中與咖啡、茶和奶制品一起食用，因為它們會抑制鐵的吸收。

避免過度依賴奶制品：過度依賴奶制品會抑制鐵的吸收，因為奶制品中的鈣會和鐵結合形成鐵的化合物，影響鐵離子的吸收。可以讓孩子適量攝入奶制品，但不要過量。

定期進行體檢：定期體檢和血液檢查可以及早發現缺鐵性貧血的跡象。同時，及時咨詢醫生，讓他們了解孩子的飲食和生活習慣。

補充鐵劑：在醫生的建議下，可以服用含鐵質的補充劑。但要注意，不應自行給兒童青少年使用任何補充劑。

增強預防意識：家長應該了解兒童青少年缺鐵性貧血的風險因素，并努力遵循上述預防措施，定期與醫生交流，了解孩子的營養狀況和健康問題。

總之，在兒童青少年的生長發育階段，缺鐵性貧血可能會對他們的健康產生長期影響。因此，積極采取適當的預防和治療措施非常重要。飲食均衡、攝入富含鐵質的食物、確保足夠的維生素C、避免疾病的影響、及時治療相關疾病，都是預防和治療兒童青少年缺鐵性貧血的關鍵措施。同時，定期體檢也有助于早期發現和處理潛在的健康問題。

文/張麗莉（東營市人民醫院）

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