暑濕，是兩個外邪，暑氣傷陰，會讓孩子大便干、心煩氣躁、口干舌燥；濕邪會困住脾胃，讓孩子沒有食欲、容易嘔吐、懶洋洋不愛動，甚至?xí)尯⒆拥酿蜃印裾畹谋l(fā)。

最近很多小朋友的舌苔，就是中間有明顯的膩苔或者水滑，草莓舌明顯，舌尖又有點紅，典型的脾虛濕熱多，又有一些傷陰、有些心火。

這個時候，我們可以給孩子補脾祛濕，順便清熱養(yǎng)陰，做一杯簡單的補脾祛濕茶。

(相關(guān)資料圖)

山藥百合祛濕茶

食材：

山藥干15克、生薏米仁10克、百合干9克、紅棗3個

做法：

1、將山藥干、百合干提前浸泡30分鐘，薏米仁提前浸泡2小時，紅棗去核。

2、將所有食材放入鍋中，大火燒開轉(zhuǎn)小火煮30~40分鐘左右，去掉渣，加入適量的冰糖調(diào)味，既可飲用。

這道茶飲里，山藥擔(dān)任補脾的重任，薏米仁主要清濕熱，百合干養(yǎng)陰、清心火，紅棗可以護(hù)中，養(yǎng)心血，四個食材搭配，可以補脾祛濕，兼顧養(yǎng)陰。

禁忌：

適合兩周歲以上的孩子，孩子感冒生病期間不能飲用。

反復(fù)濕疹、脾虛濕多的孩子，還可以喝九清飲，具體看這篇文章《孩子脾虛濕多、濕疹反復(fù)發(fā)作，這個“草本去濕飲”一定要喝！》

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